Der erste Schritt zu mehr Lebensqualität beginnt mit einer Nachricht.
Viele Menschen wissen, dass sich etwas ändern muss, doch der Weg ist unklar. Eine Ernährungsberatung bei ErnährStart ist kein Verkaufsgespräch. Es ist ein vertraulicher Dialog über Ihren Alltag, Ihre Ziele und Ihre Vorlieben — ganz ohne Standarddiäten oder Dogmen.
Persönlicher Austausch
Flexibel & Privat
Wie wir Robustheit & Grenzen evaluieren
Unsere Methodik basiert auf evidenzbasierten Leitlinien, verzichtet jedoch auf Versprechen schneller Ergebnisse. Wir evaluieren den Erfolg anhand realer Anpassungsfähigkeit in Ihrem Alltag — nicht anhand einer Waage. Wenn Sie beispielsweise Schichtarbeiter sind, hilft ein Plan, der auf feste Essenszeiten setzt, wenig. Hier optimieren wir für Energieniveau und Stabilität.
Grenzen: Wir leisten keine Diagnosen. Bei akuten Krankheitsbildern verweisen wir an ärztliche Fachkräfte. Unsere Stärke ist die präventive Begleitung.
Begriffe, die Sie kennen sollten
"Mein Tag als Büroangestellte war oft chaotisch. Um 16 Uhr die Leistungstief. Ich dachte, ich bräuchte mehr Kaffee. Das Erstgespräch zeigte mir: Zu wenig Protein am Mittag. Eine simple Anpassung, die mich nicht mehr Zeit kostet — aber deutlich wacher macht."
Szenario: Nachmittagshitze im Job
Ihr Weg zum Ernährungsplan
Wir machen es Ihnen so einfach wie möglich. Keine komplizierten Apps, die Sie erst einmal studieren müssen. Unser Prozess ist menschlich, strukturiert und respektiert Ihre Zeit.
Kontakt & Kurzinfo
Füllen Sie das Formular aus. Reichen Sie Ihre ersten Gedanken ein — kein perfektes Protokoll nötig.
Rückmeldung & Termin
Wir bestätigen Ihre Anfrage und schlagen Ihnen passende Zeitfenster vor (meist innerhalb 24h).
Das Erstgespräch
Ca. 30 Minuten per Telefon oder Video. Wir hören zu, analysieren Bedarf und setzen Ziele.
Zusammenfassung
Schriftlicher Plan mit konkreten ersten Schritten. Transparent, nachvollziehbar, umsetzbar.
Wir bieten Ihnen die Wahl: Telefonisch für direkte Klärung oder per geschützter E-Mail für nachdenklichere Abläufe. Live-Video-Streams nutzen wir nicht, um die Hürde niedrig zu halten.
Visuelle Einordnung
Beispiel: Wochenaufbau
Wofür Menschen zu uns kommen
Finden Sie Ihren Anlass wieder. Diese Szenarien sind typisch — und doch immer individuell.
Unausgewogen im Job
Planung für Schichtarbeiter oder Bürotage ohne Kantinenfalle.
Unverträglichkeiten
Alternativen finden, die schmecken und keine Mängel hinterlassen.
Sport & Leistung
Timing von Nährstoffen für Trainingserfolg, ohne Supplement-Wahnsinn.
Gewichtsmanagement & Plateaus
Durchbrechen von Phasen, in denen sich nichts mehr bewegt. Fokus auf langfristige Gewohnheiten, nicht Crash-Diäten.
Familie & Kochen
Mahlzeiten für verschiedene Bedürfnisse unter einem Dach.
Direkt den ersten Schritt machen
Kontaktdaten
ErnährStart
Musterstraße 1
Berlin
Tel: +49 30 12345678
Email: [email protected]
Mo-Fr: 09:00 - 18:00 Uhr
Service-Versprechen
Sie erhalten eine Antwort innerhalb von 24 Stunden an Werktagen. Wir sind eine deutsche Praxis mit direkten Ansprechpartnern.
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